बादाम खाने से पहले क्यों भिगोना पड़ता है?

भिगोने से इसकी पोषक सामग्री तक आसान पहुंच होती है। भिगोए हुए बादाम में अघुलनशील फाइबर की एक उच्च सामग्री होती है जो नियमित रूप से अच्छे मल त्याग में वृद्धि और सहायता करती है। सुबह भीगे हुए बादाम खाने से कब्ज से बचा जा सकता है।